بريس نال ـ بقلم: مونية الدلحي
[rtl]امرأة تعاني من الوزن الزائد تحلم بالتخلص منه، عن طريق الحميات و الرياضات، قد تكون هذه الطرق ناجحة في بعض الأحيان، كما قد لا تأتي بأية نتيجة في أحيان أخرى. [/rtl]
[rtl] إذن ما رأيك اليوم في طريقة سهلة و سلسة ستخلصك من سبع كيلوغرامات في أسبوع واحد.[/rtl]
[rtl] هذه الطريقة تعتمد بالأساس على نمط غذاء تتبعينه لمدة أسبوع كامل، و لا بد من أن [/rtl]
[rtl] تتبعيه دون ملل أو كلل.[/rtl]
[rtl] يومي السبت و الأحد:[/rtl]
[rtl] يمكنك تناول الفواكه التالية: التفاح، البرتقال، الإجاص، الخوخ.[/rtl]
[rtl] في وجبة الإفطار: خيارتين، جزرتين، و أوراق الخس.[/rtl]
[rtl] في وجبة الغذاء: خضار مسلوقة، مرق دجاج. [/rtl]
[rtl] وجبة العشاء: سلطة خضراء.[/rtl]
[rtl] يوم الاثنين:[/rtl]
[rtl] الفطور: تناولي الفاكهة.[/rtl]
[rtl] وجبة الغذاء: طبق خضار بدون لحم.[/rtl]
[rtl] وجبة العشاء:[/rtl]
[rtl] فواكه مشكلة، و طبق سلطة خضراء.[/rtl]
[rtl] يوم الثلاثاء:... [/rtl]
مواضيع لم
تغذية rss
أفضل 20عضو
أفضل اعضاء اليوم
جديد المواضيع
مشـــــاركاتي
قوانين المنتدى
التسجيل
من طرف 
موضوع: المرأة : كيف تخسرين 7 كيلو أسبوعيا ؟ 
