نصائح رمضانية

السلام عليكم

على السحور:
السحور قبل الصيام على السحور نتناول وجبات خفيفة :اللبنة - الجبنة - الشاي - الخ.)
لكننا هذا الطعام اللذيذ قد يشعرنا بالعطش لذا يجب علينا أن نأكل وجبة خفيفة وقليلة :التمر - وشرب اللبن.)
وهذا طعام خفيف.
على الإفطار:
في الإفطار نأكل الطعام المطهو في المطبخ لكن لا يجب أن يكون الطعام كثيراً لأن الصائم يكون جائع فإذا أكل كثيراً سيمرض ولن يستطيع الصيام الطعام هو :شوربة خفيفة - السلطة - عصير قمر الدين )

نشالله تكونو استفدتو ..

تحياتي.
:44: